The Fact About العناية بالوزن بعد الولادة That No One Is Suggesting

The Fact About العناية بالوزن بعد الولادة That No One Is Suggesting

Blog Article

إليك بعض الأمور الواجب فعلها أثناء العناية بالأم بعد الولادة والتي تشمل الآتي:

توصى المرأة قبل موعد الولادة بالتحدث مع فريق مقدمي الرعاية الطبية، بهدف معرفة إجابات الأسئلة التي تشغلها عن فترة ما بعد الولادة، مثل مواعيد الدورة الشهرية، والجماع، وحجم البطن بعد الولادة، وغيرها.

اختبار الحوض، إذ يقوم الطبيب بفحص المهبل وقناة الولادة والرحم وعنق الرحم.

امتنعِ عن الجماع حتى موعد الفحص الأول، يحدد طبيبك الوقت المناسب لممارسة الجنس مرة أخرى عند التئام منطقة العجان وندبة البطن في حال كانت ولادتكِ قيصرية، وعندما يصبح النزيف وإفرازات المهبل ما بعد الولادة أقل من السابق.

في الحقيقة، قد يبدو لك تأثير هذه الحيل بطيئا نوعا ما، لكن التأني في التخلص من الوزن الزائد يظل الطريقة الأفضل دائما.

اشربي قدرًا كبيرًا من المياه. اطلبي من الطبيب وصف مُليِّن للبراز إذا لزم الأمر.

تجدر الإشارة إلى أنه من غير المجدي أن تستمري في إلقاء اللوم على الحمل في حال استغرقت عملية خسارة الوزن الزائد مدة أطول من سنتين، وستكونين المسؤولة مقالات مثيرة للاهتمام الرئيسية والشخص الوحيد القادر على إحداث التغيرات التي تأملين الحصول عليها.

إن التقلبات العاطفية التي تأتي مع الأمومة متوسطة. يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية، والحرمان من النوم، وتحديات رعاية المولود الجديد على صحتك العاطفية.

إن الحفاظ على شبكة دعم قوية، وممارسة تقنيات الاسترخاء، والحصول على قسط كافٍ من الراحة، وطلب المساعدة المهنية، كلها أمور بالغة الأهمية لسلامتك العقلية.

تغيّر مستوى الهرمونات: التي تعد مسؤولةً عن زيادة التعرّق في اللّيل، والحمّى، وتساقط الشّعر عند أغلب النّساء، وتكون هذه التغيّرات مؤقّتةً وسرعان ما تعود إلى طبيعتها.

احسبي الأيام الأكثر احتمالية لحدوث الحمل من خلال الحاسبة

يمكنك الاعتناء بجسمك بعد الولادة من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم بمعدل لا يقل عن ثماني ساعات يوميًا، والحصول على التغذية الصحية.

النزيف المبكر أكثر شيوعًا من النزيف المتأخر كما أنه مرتبط بالنزف والأمراض التي تعقبه بشكل أكبر.

ما هو الدور الذي تلعبه التغذية في رعاية ما بعد الولادة؟